Будьте здоровы!

Масло льна польза и вред как принимать



масло льна польза и вред как принимать

Масло льна: польза и вред – как принимать

Масло льна вошло в обиход потребителей сравнительно недавно. Его получают из семян, которые сами по себе хороши для употребления в пищу. Маслу передаются полезные свойства льна, а значит, оно может быть использовано для лечения тех же заболеваний, что и льняное семя. Потребителей интересует, как получают масло льна, польза и вред, как принимать – все эти вопросы будут рассмотрены в данной статье.

Целебные свойства сохраняются при приготовлении масла путем холодного прессования. Семена льна содержат до 48% масла, а потому дают хороший и чистый продукт. Его используют в кулинарии, медицине, косметологии. Льняным маслом смазывают раны, его добавляют в косметические маски, используют для очищения организма.

Доказано, что продукт улучшает работу сердца и контролирует уровень холестерина. Отмечено, что пациенты, перенесшие сердечный приступ и принимающие впоследствии льняное масло, значительно реже сталкиваются с повторными приступами.

Противораковое действие льняного масла связывают с наличием в его составе лигнинов, которые замедляют процесс старения и препятствуют росту раковых клеток. Но официальная медицина отказывается признавать подобное действие льняного масла, утверждая, что положительный опыт его применения доказывает только возможность выздоровления за счет эффекта плацебо.

Польза и вред льняного масла

Масло льна отличается высокой калорийностью, впрочем, как и любые другие масла. Зато у него имеется удачно сбалансированный состав, где вещества находятся в той форме, которая наиболее подходит организму человека. Среди компонентов льняного масла:

  • полиненасыщенные жирные кислоты,
  • насыщенные и ненасыщенные кислоты,
  • витаминный комплекс.

Не все знают, как принимать масло льна, хотя от этого зависит, принесет ли оно пользу или вред организму. Льняным маслом можно заправлять блюда, как это делается с помощью подсолнечного или оливкового масла. Продукт улучшает усвояемость блюд, ускоряет обменные процессы, стимулирует переработку жиров .

Масло льна будет полезно в следующих случаях:

  • избыточный вес – продукт позволяет наладить работу пищеварительной системы, что приводит к естественному очищению организма от шлаков и продуктов распада;
  • ослабленный иммунитет – полезно принимать льняное масло в постоперационный период. Считается, что оно приносит пользу организму и способствует быстрому восстановлению;
  • заболевания нервной системы – масло льна считается хорошей профилактикой нервных расстройств и болезней неврологического характера;
  • урологические заболевания – продукт полезно вводить в рацион мужчин зрелого возраста. Считается, что нежирные кислоты, находящиеся в составе масла, улучшают репродуктивные функции и снижают вероятность развития аденомы простаты;
  • укрепление сердца – льняное масло улучшает состав и консистенцию крови, препятствует образованию тромбозов, регулирует работу сердечной мышцы.

Масло обладает бактерицидными свойствами и может быть использовано наружно для лечения воспалительных заболеваний кожи, сухости, обморожения. Масло добавляют в питательные маски для волос и лица. Смешивают с солью, чтобы получить натуральные скрабы для тела.

Продукт может нанести вред организму, если принимать его совместно с противодиабетическими препаратами. Полипы придатков, желчекаменная болезнь и холецистит являются прямыми противопоказаниями к употреблению льняного масла.

Как принимать масло льна

Мы рассмотрели пользу и вред масла льна, теперь узнаем, как его принимать. Не следует употреблять в сутки более 2 ст. л. льняного масла. Подвергать его температурной обработке также не рекомендуется – целебный продукт теряет свои свойства. Важно, чтобы масло хранилось в темной емкости, в противном случае оно быстро окислится. Именно поэтому масло, предлагаемое в капсулированной форме, должно храниться в темном месте, иначе пользы для организма от него не будет никакой.

Лучше всего заправлять маслом льна овощные салаты. В этом случае блюдо получится не просто полезным, а буквально целебным. Для очищения организма также проводят полоскание рта с применением масла льна. При этом масло держат во рту длительное время – не менее 10 минут. Считается, что за этот период масло сумеет отдать полезные вещества организму и забрать вредные вещества. Глотать такое масло нельзя. Его выплевывают, а рот при необходимости прополаскивают. Насколько эффективна такая методика, сложно судить. Не все готовы экспериментировать с маслом, цена на которое довольно высока. Подобные полоскания можно проводить с применением подсолнечного масла, а целебное льняное лучше употреблять вместе с пищей или самостоятельно в лечебных целях по 1 чайной ложке ежедневно в удобное время.

Каковы польза и вред льняного масла?

Льняное масло получают из семян льна – растения, которое ценилось за свои качества ещё с античных времён в Греции, Ассирии, Египте, Индии и на Руси. Ещё тогда изо льна производили ткани, канаты, рыболовные снасти, парусину и масло, которое добавляли в пищу, использовали как лекарство. Так удивительная культура с простенькими пятилистными синими цветочками кормила, лечила, согревала тело и душу. Но вдруг на какое-то время была в одночасье забыта. А вместе с ней забылись и полезные свойства льняного масла.

Это случилось как раз в советский период, во время строительства «великого коммунизма». Причиной тому, вероятно, послужили специфические свойства льняного масла: оно густеет при нагревании, окисляется на свежем воздухе и разрушается под воздействием солнечных лучей. Как вы понимаете, массовое производство продукта по этим причинам было полностью исключено. Тогда вопрос полезно ли льняное масло никого не волновал, тем более что недостаток витаминов сказывается не сразу.

Интересно, что до этого события, в каждом доме была маслобойка, и крестьяне, ведущие натуральное хозяйство имели возможность пользоваться всегда свежим целебным продуктом.

Власть беспокоилась одной проблемой: чем кормить всё прибывающих в город из сёл рабочих. И альтернатива была найдена – подсолнечное масло. Его можно изготавливать и хранить на складах в любых количествах ожидая продаж, ведь оно не портится очень долго даже летом без холодильника или другого специального оборудования. Достаточно было прокормить так два поколения, чтобы польза льняного масла была окончательно предана забвению, а незаменимый продукт казался экзотическим и даже неприятным на вкус.

Это обстоятельство бы продолжалось до сих пор, если бы не учёные, в их числе – профессор И. П. Неумывакин, посвятивший свою жизнь изучению традиционных методов нетрадиционной медицины. Он даже создал труд – книгу «Льняное масло на страже здоровья», в которой подробно объясняет, чем полезно льняное масло. И мы вкратце ознакомимся с этой информацией чуть ниже.

Знаете ли вы что…

Мозговые клетки на 60% состоят из жира, который просто жизненно необходим для умственной деятельности – без незаменимых жирных кислот, в частности Омега-3 и Омега-6, человеческий мозг не сможет нормально развиваться и правильно функционировать. Не зря говорят: «У этого человека есть масло в голове». Поэтому обращаем внимание всех любителей обезжиренных диет: вы совершаете ошибку! Дефицит Омега-3 приводит к серьёзным сбоям в работе не только мозга, но и всего организма, в период беременности невосполнимый вред причиняется вынашиваемому плоду.

Также неправильно считать, что для диеты растительные жиры стоит употреблять, а животные следует полностью исключить. Потому что гидрогенизированные жиры (маргарин, спред), могут нанести больше вреда, чем сливочное масло. А распространённое подсолнечное масло. содержит Омегу-6 и Омегу-3 в соотношении 71:1, что, пожалуй, не очень хорошо, поскольку Омега-6 имеет склонность к концентрации и последующим отложениям, в то время как Омега-3 легко выводится из организма.

И если взглянуть на растительные жиры с точки зрения их полезности, то мы без труда выделим и поставим на первое место льняное масло. Оно содержит Омегу-3 (60%) и Омегу-6 (20%). Это соотношение отражается на организме человека положительным образом:

  • снижается уровень «вредного» холестерина;
  • предотвращается развитие атеросклероза;
  • повышается эластичность сосудов;
  • улучшается работа печени;
  • устраняются колиты, гастриты, заболевания ЖКТ;
  • уменьшается риск возникновения и развития сахарного диабета;
  • гибнут паразиты;
  • нормализуется вес;
  • оказывается благоприятное иммуностимулирующее оздоровительное действие.

Ещё следует отметить, что льняное масло обязательно следует включить в рацион питания беременных женщин, так как оно способствует правильному развитию мозга ребёнка и облегчает протекание беременности. Также ежедневное употребление льняного масла исключает появление раковых заболеваний. Достаточно 1-2 столовых ложек в день.

Благодаря развитию новых технологий, льняное масло снова появилось в продаже, в частности в аптеках. Можно даже купить его в капсулах, если кому мешает привкус. Если же вы купили масло в бутылочке, храните его в холодильнике в герметичной упаковке и постарайтесь съесть его как можно быстрее, иначе оно может прогоркнуть. Вред льняного масла заключён именно в просроченном продукте. Вместо витаминов и незаменимых кислот вы рискуете насытить организм свободными радикалами, отравляющими его, ускоряющими процессы старения.

Кроме того, давно известно: то, что в малых дозах лекарство, в большом количестве становится ядом. Поэтому польза и вред льняного масла обусловлена строгой дозировкой – 2 ложки максимум. Первой на неправильное употребление продукта отреагирует печень – вы почувствуете горечь во рту. В этом случае прекратите применение масла и обратитесь к врачу.

Если вы будете делать всё правильно, то продлите здоровье на долгие годы.

Польза и вред льняного масла

Льняное масло является одним из давно известных лекарств народной медицины. Оно применяется не только для профилактики многих заболеваний, но и для лечения. Рекомендуется употреблять льняное масло ежедневно. Продукт обладает специфическим горьковатым вкусом, однако через некоторое время после регулярного употребления это перестает казаться отрицательным качеством. Льняное масло обладает массой полезных свойств, но наносить вред этот продукт также может. Для начала поговорим о пользе.

Масло льняное и его польза

Льняное масло богато витамином Е. поэтому его крайне важно употреблять всем женщинам дабы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Кроме этого, систематическое употребление льняного масла обеспечивает поддержание гормонального баланса в норме.

Продукт содержит не только витамины, но и жирные кислоты, необходимые для здоровья человека.

Польза льняного масла заключается и в том, что при регулярном применении оно способствует предотвращению многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, заболеваний мочеполовой системы, сахарного диабета, онкологических.

При атеросклерозе и после инфаркта рекомендуется употребление льняного масла, поскольку оно способствует снижению уровня холестерина в крови.

Льняное масло способствует ускорению процессов разложения липидов, а также выведения их из организма. Очень полезно употреблять масло при заболеваниях сердца, печени. Пейте по одной столовой ложке льняного масла во время завтрака ежедневно на протяжении трех месяцев.

В борьбе с ожирением льняное масло занимает далеко не последние позиции благодаря эффективному ускорению жирового обмена. Если систематически принимать льняное масло на протяжении четырех месяцев есть шанс избавиться от лишних килограммов, некоторым удается стать легче на восемь килограммов. Согласитесь, неплохо, и это без специальных диет.

Однако, как и многие другие полезные продукты, льняное масло может негативно влиять на человеческий организм.

Вред льняного масла

Пищевая ценность льняного масла в разы ниже, нежели у оливкового масла. Злоупотребление этим полезным продуктом чревато возникновением побочных эффектов, самым распространенным из которых является боль в животе, расстройство пищеварения. Кроме этого, масло льна может провоцировать развитие аллергической реакции, которая проявляется появлением кожной сыпи, покраснения, зуда, отеков.

Не рекомендуется употребление льняного масла с одновременным приемом обезболивающих средств, антидепрессантов, противовирусных средств, противодиабетических препаратов и медикаментов, способствующих снижению артериального давления. При приеме антикоагулянтов также необходимо отказаться от льняного масла, поскольку оно нарушает функцию свертываемости крови.

В период беременности и кормления грудью льняное масло крайне не рекомендуется употреблять. Если верить результатам проводимых исследований, прием льняного масла беременными во втором и третьем триместрах чревато преждевременными родами. Еще одним из противопоказаний к употреблению льняного масла является гормональный дисбаланс в женском организме.

При хроническом панкреатите, заболеваниях кишечника, желудка, поджелудочной железы не рекомендуется употребление льняного масла, поскольку оно может спровоцировать обострение.

Льняное масло очень подвержено воздействию света и воздуха, в результате продукт приобретает прогорклость. Такое масло уже не пригодно для употребления в пищу, поскольку может провоцировать увеличение уровня содержания вредного холестерина.

Под воздействием высоких температур полезная альфа-линоленовая кислота в составе льняного масла превращается в канцерогенный бензол, поэтому жарить на этом масле категорически нельзя.

Суточная норма льняного масла – какая она? Как уже говорилось, льняное масло содержит растительные жиры, поэтому в день можно употреблять не более двух столовых ложек этого продукта.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Источники: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/maslo-lna-polza-i-vred-kak-prinimat/, http://vredna.ru/polza-i-vred-lnyanogo-masla, http://nmedicine.net/polza-i-vred-lnyanogo-masla/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Нейропатическая боль что это такое

нейропатическая боль что это такое Болезненные ощущения вне далее...

Эмфизема лёгких что это такое

эмфизема лёгких что это такое Что такое эмфизема далее...

Как сбить температуру 39 взрослому в домашних условиях

как сбить температуру 39 взрослому в домашних далее...

Наиболее читаемое

Как правильно принимать контрастный душ

как правильно принимать контрастный душ Как правильно далее...

Угри на лице лечение в домашних условиях

угри на лице лечение в домашних далее...

Подагра лечение народными средствами в домашних условиях

подагра лечение народными средствами в домашних далее...

Стол 1 диета меню на неделю

стол 1 диета меню на неделю Примерное однодневное далее...