Будьте здоровы!

Рыбий жир польза и вред как принимать



рыбий жир польза и вред как принимать

Рыбий жир – польза и вред

Рыбий жир знаком многим из нас с детства. И хоть ассоциации с ним возникают не очень приятные, наши бабушки и родители, а также доктора времен СССР считали, что это очень ценный, полезный и к тому же натуральный продукт. Сегодня мнения на счет его положительного влияния и необходимости профилактического приема разделились, а потому стоит разобраться, действительно ли рыбий жир приносит пользу нашему организму.

Состав рыбьего жира

В состав рыбьего жира входят следующие полезные компоненты:

  • жирные полиненасыщенные кислоты группы Омега-3 и Омега-6;
  • витамин D;
  • витамин A;
  • каприновая, уксусная, масляная, стеариновая и др. кислоты.

Полезные свойства рыбьего жира

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы для правильного функционирования сердечной мышцы. Считается, что данные кислоты не вырабатываются человеческим организмом, а потому они должны поступать в организм с пищей (в составе жирной рыбы) либо с добавками, например, рыбьим жиром.

Рыбий жир является богатым источником витаминов D и A. Первый из них, как известно, необходим организму для нормального роста костей и профилактики расстройств нервной системы. Педиатры до сих пор назначают детям витамин D в зимнее время для профилактики рахита. Витамин A полезен для зрения, здоровья кожи, волос и ногтей, а также считается, что при его достаточном потреблении снижается вероятность возникновения аллергических реакций.

Помимо вышеперечисленного польза рыбьего жира для женщин состоит еще и в том, что он отлично ускоряет обмен веществ. А это означает возможность расщеплять жиры без утомительных диет и физических нагрузок. Недаром, японский народ, употребляющие наибольшее количество рыбы среди прочих национальностей, крайне редко встречается с проблемой лишнего веса.

Применение рыбьего жира

Рыбий жир имеет широкое применение, как профилактическое средство от:

  • болезни Альцгеймера и Паркинсона;
  • повышенного давления;
  • простудных заболеваний;
  • ожирения ;
  • рака молочных желез;
  • нервных расстройств;
  • атеросклероза;
  • плохого кровообращения и нарушений сердцебиения;
  • усталости.

Противопоказания при употреблении рыбьего жира

Сегодня уже нет необходимости пить рыбий жир в чистом виде. Наиболее распространенные формы его выпуска – это капли и капсулы. Однако следует помнить, что, как и в чистом виде, рыбий жир в капсулах или каплях приносит пользу лишь при правильной дозировке и приеме. Употреблять данный продукт можно не более 18 недель в год, разделив этот срок не менее чем на три курса.

При следующих заболеваниях и состояниях организма рыбий жир может принести вред:

  • беременность;
  • недостаточность почек или печени;
  • повышенный уровень кальция в организме;
  • повышенная сворачиваемость крови;
  • заболевания щитовидной железы;
  • камни в почках;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • туберкулез легких ;
  • аллергия на препарат.

Сегодня люди стремятся к здоровому образу жизни и часто сами себе прописывают различные витаминные комплексы и добавки. Особенно это касается беременных женщин, которые склонны к постоянным переживаниям о здоровье своего развивающегося в утробе ребенка.

Прием витаминов и добавок в чистом виде оправдан лишь тогда, когда способы получения данных веществ в натуральном виде оказываются малоэффективными. Такие добавки, как витаминизированный рыбий жир, должны приниматься только после консультации с врачом. Особенно это касается беременных женщин и детей. Потому не спешите идти в аптеку за желтыми капсулами. Вам наверняка поможет включение в рацион благородных пород рыбы. Помимо отсутствия всяческого вреда, это еще и вкусно.

Рыбий жир: польза и вред

В последнее время резко возрос интерес к здоровому образу жизни. Людей интересует все, что с ним связано. Рыбий жир – не исключение, ведь уже более ста пятидесяти лет назад его польза начала широко обсуждаться.

Первым на рыбий жир обратил внимание аптекарь Меллер, он же и стал первым производителем данного препарата. В настоящее время технология изготовления несколько изменилась, но источник остался один и тот же – это печень рыб семейства тресковые.

До сегодняшнего дня рыбий жир применяется очень широко: его дают детям в детских садах, в школах, загородных лагерях. Наши с вами родители, а потом и мы, следим, чтобы его принимали наши отпрыски в домашних условиях. Однако, если задать вопрос: «В чем польза рыбьего жира?», то большинство ответят однозначно: «Он полезен!».

Чем полезен? Что в нем такого особенного, если мы так усиленно кормим им наших детей? Чтобы ответить на этот вопрос, надо сперва разобраться, из чего состоит рыбий жир.

Абсолютный состав рыбьего жира

Итак, рыбий жир содержит в себе массу полезных веществ и витаминов. Вот полный список всего, что в нем содержится:

Как вы сами можете убедиться, список получился достаточно внушительный. Также хочется добавить, что рыбий жир является абсолютно натуральным препаратом, который замечательно регулирует практически все процессы в нашем организме, связанные с обменом витаминов, кальция и фосфора.

Но самая высочайшая польза рыбьего жира заключается в его содержании полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, так как именно эти вещества нашим организмом синтезироваться не могут и должны поставляться из вне. То, за что отвечают эти уникальные кислоты, я уже писал ранее, но, полагаю, что будет нелишним повторить:

  1. Значительно снижают возможность образования тромбов в сосудах ;
  2. Участвуют в процессе получения веществ, которые обязательны для полноценной работы нашего мозга (эти вещества называются простагландины).

Конечно, это далеко не полный список достоинств Омеги-3 и -6, но, думаю, этого будет достаточно, чтобы понять всю необходимость их для нашего организма.

Также хочется коснуться буквально в двух словах и о калорийности рыбьего жира: содержание в нем калорий действительно велико – 900 ккал на сто грамм продукта.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир применяется в лечении и профилактике таких болезней, как рахит, проблемы со зрением, тромбофлебит, депрессия, атеросклероз и нарушение памяти. Также этот препарат помогает бороться с различными кожными заболеваниями и при повышенной ногтевой ломкости. Если нужно повысить иммунитет, то рыбий жир и тут может отлично помочь.

Особенно его рекомендуется принимать детям, когда происходит интенсивный прирост костной массы.

Рыбий жир можно принимать не только внутрь, но также и использовать его как наружное средство. Например, нередко его примешивают в маски для лица. Различные крема для тела, лица или рук тоже иногда его содержат. Делается это для усиления эффекта данного крема или маски, а также если есть проблемы с шелушением или сухости кожи. Для чувствительной кожи тоже показан рыбий жир.

Чем может быть вреден рыбий жир

Как у любого лекарственного препарата, рыбий жир имеет свои противопоказания.

Во-первых, он относится к достаточно мощным аллергенам, что уже говорит само за себя – если у вас предрасположенность к разного рода аллергиям, то рыбий жир вам противопоказан.

Во-вторых, ни в коем случае его нельзя принимать, если вы страдаете мочекаменной болезнью. То же самое можно сказать и про проблемы с щитовидной железой, а также если имеются камни в желчном пузыре.

Споры вокруг рыбьего жира, а вернее, его вреда для здоровья, продолжаются до сих пор. Тут надо учитывать еще и человеческий фактор: некоторые недобросовестные (или просто не слишком обремененные совестью) люди начинаю кричать на все лады о его мнимом вреде – лишь бы хоть как-то выделиться. На этот счет хочу сказать одно: перед тем, как начать принимать рыбий жир, лучше сходите к вашему лечащему врачу и спросите у него, можно или нельзя лично вам употреблять данный препарат. Уверен, что в этом случае вы получите наиболее точную информацию о пользе и вреде рыбьего жира касаемо лично вашего организма.

Как принимать рыбий жир

На этот счет можно сказать: есть всего три способа правильно это делать.

  1. Есть рыбу жирных сортов (предпочтительно из семейства тресковых);
  2. Покупать в аптеке (и только в аптеке!) рыбий жир в жидком состоянии;
  3. Там же в аптеке приобретать его в гранулах.

Как принимать препарат взрослым и детям, указано на упаковке – ничего сложного!

Также предлагаю вашему вниманию небольшой видеоролик о рыбьем жире:

Похожие статьи

Рыбий жир принимаю регулярно, каждый день. Только в капсулах, так как терпеть не могу его вкус с детства. Не скажу, что стал лучше себя чувствовать, но и хуже мне от него не становится. Только вот в аптеках нужно с умом покупать рыбий жир: аптекари предлагают дорогой, а есть дешевый (не помню точно сколько стоит, но не дороже 50 рублей). Так вот, я дешевый попробовал #8212; раскусил капсулу и тут же выплюнул: самый настоящий рыбий жир. А зачем платить больше, когда можно купить дешевле? Причем раз в 10 дешевле! Так что будьте внимательны, покупая рыбий жир в аптеках!

Комментировать

Здоровый образ жизни 2010 - г
Сайт расположен на площадке хостинга Best-Webhost.Ru

Рыбий жир в капсулах


Наши бабушки и даже родители считали, что рыбий жир – это натуральный полезный продукт и широко использовали его для профилактики многих болезней. Сегодня же мнения относительно положительного профилактического эффекта на организм разделились. Давайте разберемся, в чем же состоит польза рыбьего жира в капсулах для организма и есть ли показания к его употреблению.

Польза


Конечно, в идеале лучше несколько раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу, тогда потребность организма в рыбьем жире будет удовлетворена в полной мере. Но далеко не всегда есть возможность правильно составить свой ежедневный рацион, поэтому несколько капсул, принятых утром, дадут организму необходимое количество омега-3 жирных кислот.
Полезное воздействие рыбьего жира в капсулах будет зависеть от того, насколько правильно производитель выдержал технологию экстракции рыбьего жира. Поэтому покупая капсулы с рыбьим жиром, предпочтение следует отдавать известным производителям.

Рыбий жир в капсулах полезен большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот, благотворно воздействующих на работу сердца и сосудов. Омега-3 кислоты, нормализуют выработку инсулина, минимизируя этим риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет. Без рыбьего жира невозможно строение мембран и соединительных тканей нашего организма.

Рыбий жир широко используется при лечении туберкулеза, способствуя лучшей работе иммунной системы.

Высокую эффективность показывает применение рыбьего жира при лечении анемии и рахита, поэтому его обязательно нужно включать в свой рацион.

Чтобы преодолеть такое заболевание, при котором в темноте ничего не видишь, в свой рацион также нужно включить рыбий жир. Высокое содержания в нем витамина А оказывает профилактическое воздействие, а если заболевание уже поразило глаза, то помогает быстрее с ним справится. Кроме этого, благодаря наличию витамина А, рыбий жир делает кожу, волосы и ногти здоровыми. Поэтому, если ногти стали тонкими и ломкими, волосы потеряли блеск и кончики стали посеченными, а кожа стянута и сухая, нужно помочь своему организму, пропив курс рыбьего жира в капсулах.

Много в рыбьем жире и витамина D, которые отвечает за то, чтобы все клетки организма получили необходимые для жизнедеятельности элементы, а также усвоились организмом.

Польза применения рыбьего жира в следующем:

  • способствует умственной деятельности и концентрации внимания;
  • помогает преодолеть воспалительные процессы в организме;
  • снижает артериальное давление;
  • снижает содержание холестерина в крови;
  • снижает риск появление тромбов.

Рыбий жир в капсулах полезен еще и тем, что омега-3 полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в этом продукте, могут попасть в организм только при его употреблении в пищу, организм же не производит это ценное вещество.

Вред


Употребление такого ценного продукта, как рыбий жир, может нести и вред организму. Прежде всего, следует помнить, что рыбий жир в капсулах – это сильный аллерген, поэтому к его употреблению нужно отнестись крайне осторожно. Вредно употреблять продукт натощак, что может плохо отразится на пищеварении.

Противопоказания

Рыбий жир в капсулах или в чистом виде принесет организму пользу в том случае, если принимать его правильно, четко соблюдая дозировку. Рекомендовано к употреблению рыбий жир максимум 18 недель, но этот период следует разделить на три курса в течение года.

Употребление рыбьего жира может нанести вред организму, в таких случаях:

  • сбои функций печени и почек;
  • беременность;
  • высокая свертываемость крови;
  • панкреатит, холецистит;
  • камни в почках;
  • аллергия.

Рыбий жир в капсулах – это очень удобно для применения. Однако, если на протяжении недели съедать около 150 гр. морепродуктов, можно вполне обойтись без дополнительного употребления желтеньких капсул. Польза будет намного больше, к тому же это еще и очень вкусно.

Рыбий жир в капсулах 4.00 / 5. голосов: 2

Источники: http://womanadvice.ru/rybiy-zhir-polza-i-vred, http://www.rigardo.ru/profilaktika-zabolevanij/rybij-zhir-polza-i-vred.html, http://eda-polza-vred.ru/poleznye-svoystva/ryba/rybij-zhir-v-kapsulax/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Как быстро вылечить ребенку насморк

как быстро вылечить ребенку насморк Как быстро далее...

Болезни почки симптомы и лечение

болезни почки симптомы и лечение Cимптомы заболевания почек В далее...

Что такое фибромиома матки и чем она опасна

что такое фибромиома матки и чем она далее...

Популярное

Наиболее читаемое

Трансфер фактор отзывы врачей и ученых

трансфер фактор отзывы врачей и ученых Отрицательные отзывы далее...

Как в домашних условиях очистить кишечник

как в домашних условиях очистить кишечник Как далее...

Киста яичника симптомы у женщин

киста яичника симптомы у женщин Главная Здоровье далее...

Что давать ребёнку при поносе

что давать ребёнку при поносе Понос у ребенка далее...