Будьте здоровы!

В животе бурлит и газы



в животе бурлит и газы

Портал о поддержании здоровья в городе

Метеоризм. Если в животе урчит.

Каждый думает, что именно у него в животе урчит громче других, а газы отходят слишком часто. Однако, скорее всего, с вами всё в порядке. Например, у женщин, в среднем, газы отходят примерно четырнадцать раз в сутки.

Если с вами это случается чаще, это вовсе не значит, что вы больны. Может быть, у вас постоянно урчит в животе из-за еды. Или виноват образ жизни. Или просто горькая участь (некоторым людям сдерживать газы труднее).

Что делать, если постоянно урчит в животе

Если вам надоело урчать, подобно небольшому двигателю, попробуйте сбавить обороты с помощью наших советов.

Срочно! Купите активированный уголь. Если вы отмечаете вздутие кишечника. а впереди испытание в виде переполненного лифта, зайдите в аптеку и купите активированный уголь в таблетках или аналогичный продаваемый без рецепта адсорбент. Эти средства поглощают газы в толстом кишечнике.

Хорошо пережевывайте. Чем медленнее вы едите, тем меньше заглатываете воздуха, тем лучше переваривается пища и тем меньше образуется газов, рассказывает гастроэнтерологи. Продлевая прием пищи, вы предотвращаете внезапное отхождение газов.

Следите за провокаторами. По словам докторов, главные виновники усиленного газообразования — капуста, сладкая кукуруза и фасоль. Вообще все фрукты и овощи весьма способствуют газообразованию. Но без них не обойтись: они богаты клетчаткой и содержат мало жиров. Сверх того, они снижают риск рака толстой кишки.

Другими словами, продукты, содержащие клетчатку, полезны. И прежде чем отказаться от них, проверьте свою реакцию на них. Если вас пучит именно от фруктов и овощей, ешьте их меньше или замените их другими богатыми клетчаткой продуктами — кашами из цельного зерна, отрубями. Может быть, их вы будете переваривать лучше. Исключать источники клетчатки из своего рациона нежелательно, поэтому подыщите те из них, с которыми ваш желудок справляется лучше всего.

Готовьте фасоль правильно. В фасоли содержатся некоторые сахара, которые усиливают газообразование в кишечнике. Если вам хочется оставить ее в своем рационе как полезный, богатый клетчаткой продукт, то есть простой выход из положения, который рекомендуют врачи. Не варите сухую фасоль сразу, прежде замочите ее на ночь, а в миску с водой добавьте пару столовых ложек уксуса. В результате ее ветрогонные свойства несколько ослабнут.

Откажитесь от заменителей сахара. Мало кто знает, что сорбит — природный углевод, который используется как сахарозаменитель в жевательной резинке и сладостях без сахара, очень плохо переваривается и способствует образованию газов. Так что откажитесь oт жвачки и посмотрите, улучшит ли это положение дел, избавитесь ли вы от урчания в животе.

Живите без газировки. Пузыри и пузырьки в минеральной воде, пиве, шампанском и других шипучих напитках раздувают кишечник и усиливают отхождение газов. Людям, склонным к метеоризму или у которых урчит в животе после еды, стоит заменить такие напитки водой или низкокалорийными соками с пониженным содержанием сахара. Это особенно важно при основных приемах пищи.
Помните, что дополняя плотный обед пивом или газированной водой. мы стимулируем образование газов.

Исключите кофеин. По словам докторов, кофеин вызывает раздражение толстого кишечника, что нередко проявляется в виде урчания живота и повышенным отделением газов после чашечки кофе. Отказаться от одного кофе недостаточно, кофеин содержится также в чае, шоколаде и многих газированных напитках.

Занимайтесь физкультурой или йогой . Движения улучшают перистальтику, и газы не скапливаются и не застаиваются в кишечнике. Разогнать газы помогут физические упражнения — ходьба, плавание, езда на велосипеде. Заниматься достаточно по полчаса три раза в неделю.

Почему постоянно урчит в животе и как от этого избавиться?

Урчанье, бульканье и другие звуки в животе не всегда свидетельствуют о каких-то отклонениях от нормы. Существуют естественные физиологические шумы в кишечнике и желудке, большую часть которых мы не слышим. Но у многих, когда они голодны или сразу после еды, в животе урчит так, что на это могут обратить внимание даже окружающие. Такой бурный процесс вызывает чувство неловкости, но часто является совершенно нормальным.

Почему живот издает звуки?

Для того чтобы пища в желудке и кишечном тракте могла перевариваться, их стенки выделяют пищеварительные соки. Для более эффективного переваривания, пищевой массе необходимо постоянно перемешиваться. Этому способствуют сокращения стенок кишечника и желудка (перистальтика). Независимо от того, имеется в желудке пища или нет, каждый час-два от слизистой оболочки желудка поступает новая порция желудочного сока, а мышцы желудка сокращаются.

Когда желудок пустой, желудочные газы, сок и воздух, который мы непроизвольно, но постоянно в незначительном количестве заглатываем, перемещаются и взаимодействуют в полости желудка, что и вызывает характерный урчащий звук.

Что вызывает урчанье?

  • Как уже упоминалось, практически у всех урчит в животе от голода, особенно по утрам. Но если человек не завтракает, то это, естественно, будет продолжаться до тех пор, пока он не поест.
  • После переедания живот также может издавать урчание. Особенно в тех случаях, когда человек до этого долго не ел, а потом переусердствовал с тяжелой и вредной пищей.
  • Вызывать урчание может и сильное волнение – перед экзаменом, собеседованием, деловыми переговорами и даже свиданием. В таких случаях это явление и становится самым нежелательным и неприятным.
  • У многих постоянно урчит в животе после употребления некоторых продуктов, стимулирующих образование газов. К основным из них относятся бобовые, ржаной хлеб, капуста любых сортов (сырая и в блюдах), виноград, сладости и т. п. Помимо этого, не стоит увлекаться солениями, зажаренной пищей, маринадами, копченостями.
  • В список нежелательных напитков вошли не только пиво, соки из пакетов, газированная минеральная и сладкая вода. Доказано, что продукты, содержащие кофеин (чай, шоколад, кофе), также в некоторых случаях виноваты в усиленном выделении газов.
  • Случается, что причиной урчанья и вздутия живота являются паразиты. Причем, присутствие в организме некоторых из них рассматривается как вариант нормы. Поэтому только врач может решить, требуется ли человеку лечение.
  • Бывает, что интенсивность образующихся в животе звуков зависит от положения тела: когда человек стоит или сидит, все в порядке. Стоит принять горизонтальное положение, особенно ночью, после позднего ужина, – можно и заснуть под аккомпанемент урчания.

Все вышесказанное относится к практически здоровым взрослым людям. Но среди них есть особая категория – беременные женщины.

Урчанье в животе у беременных

Даже если женщина никогда не имела проблем с пищеварением, при беременности у нее может начаться вздутие живота, усиленное образование газов, запоры, урчание. Это, прежде всего, вызывается увеличением концентрации определенного гормона, способствующего расслаблению всей гладкой мускулатуры, в том числе, и кишечника. Когда срок беременности достигает половины, к этому присоединяется изменение расположения кишечника, на который давит растущая матка.

Усугубить неприятные явления может обильное и беспорядочное питание, которое позволяют себе многие женщины, вынашивающие ребенка. Значительно облегчить состояние поможет соблюдение диеты, которая ничем не отличается от рекомендаций относительно питания для всех людей, склонных к повышенному газообразованию и ощущающих урчание в животе.

Это отказ от продуктов, употребление которых вызывает дискомфорт, дробное питание (до 7 приемов пищи маленькими порциями, утоляющими голод, но не позволяющими переедать). Не повредят и некрепкие чаи из таких лекарственных растений как ромашка, фенхель, укроп. Приучить себя к здоровому питанию тем более важно, что впоследствии не будет возникать болей в животике и у новорожденного.

Что делать, когда урчит в животе?

  1. Регулярно и правильно питаться. Принимать пищу небольшими порциями, не спеша, хорошо ее пережевывая. Меньше разговаривать во время еды, чтобы вдобавок не глотать и воздух.
  2. Исключить из своего меню полностью или значительно снизить потребление продуктов, провоцирующих урчание и образование газов.
  3. Не увлекаться продуктами, содержащими такие заменители сахара как сорбит, входящий в состав напитков, сладостей, жевательной резинки без сахара, соусов.
  4. Соблюдать правила гигиены: чаще мыть руки, тщательно отмывать фрукты и овощи, не купаться в водоемах с грязной водой, работать в огороде и в саду в перчатках. Желательно регулярно сдавать анализы на наличие паразитов, особенно, если в доме есть животные.
  5. Соблюдать гигиену труда: при сидячей работе делать перерывы, чтобы подвигаться. Очень полезны физические упражнения, улучшающие работу кишечника.

Иногда устранить причины, вызывающие урчание в животе, не так просто. Частое, сильное урчание может сигнализировать о дисбактериозе – изменении состава микроорганизмов, населяющих кишечник. Микрофлора здорового человека синтезирует витамины, способствует перевариванию пищи и борьбе организма с инфекциями. Когда она меняется на болезнетворную, отмечается вздутие живота, интенсивное урчание, боли около пупка. Ставит диагноз и назначает лечение в таких случаях врач-гастроэнтеролог.

Газы в кишечнике

Что такое газы в кишечнике?

Газы в кишечнике (метеоризм ) представляют собой чрезвычайно распространенное явление, которое случается, когда в желудочно-кишечном тракте происходит повышенное скопление газов. Возникает это состояние из-за переедания или употребления продуктов с повышенным содержанием клетчатки. В нормальном состоянии у людей каждые сутки через прямую кишку выходит приблизительно 600 мл газов. Об избыточном газообразовании говорят, если это количество значительно превышает норму, а выделение газов сопровождается болью или дискомфортом.

Причины газов в кишечнике

Причинами избыточного газообразования в кишечнике могут стать различные факторы. К таковым относят и нарушения работы органов пищеварительного тракта, и недостаточную выработку необходимых ферментов, в результате чего еда плохо переваривается и её частички оказываются в нижних отделах желудочно-кишечного тракта. Микрофлора нижних отделов кишечника не подходит для полноценной переработки пищи, поэтому она разлагается и закисает, вследствие чего вырабатывается газ.

Скопление газов вызывает и повышенное содержание в некоторых продуктах клетчатки. «Опасной» едой принято считать бобовые (горох, фасоль), яблоки, капусту. При переедании также возможно возникновение метеоризма, ведь бактерий, необходимых для переваривания пищи, не хватает на её избыточное количество.

Распространенной причиной повышенного газообразования является нарушение моторики кишечника, а также непереносимость лактозы. Иногда метеоризм возникает и по причинам стрессов.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Симптомы газов в кишечнике

Симптомами газов в кишечнике является вздутие живота. Характерны приступы боли. Сама боль при этом имеет схваткообразный характер. В редких случаях повышенное газообразование в кишечнике сопровождается тошнотой, рвотой. Более распространенными симптомами являются запоры, поносы или отрыжка.

Помимо распирания живота и общего дискомфорта, человек жалуется на урчание в животе. Может появиться чувство, что там постоянно что-то переливается.

Лечение газов в кишечнике

Для лечения газов в кишечнике необходимо уделить внимание коррекции своего питания. Обычно этого бывает достаточно, чтобы устранить причины метеоризма. Если нарушение вызвано заболеваниями желудочно-кишечного тракта, больной нуждается в их немедленном лечении. С помощью биопрепаратов можно восстановить биоценоз кишечника.

Какие же продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать чрезмерного скопления газов в кишечнике? Прежде всего это «грубая клетчатка», к которой относят виноград и капусту, щавель и крыжовник, бобы, горох, фасоль и спаржу. Среди потенциально «опасных» напитков – газированная вода, пиво и квас, вызывающий брожение в кишечнике.

Упор следует сделать на кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка). Полезно питаться рассыпчатыми нежирными кашами, в особенности гречневой и пшенной. Овощи лучше употреблять в вареном виде. Не принесут вреда морковь и свекла. Мясо также должно быть отварным. Ешьте пшеничный хлеб с отрубями.

Для борьбы с газообразованием в кишечнике также используются медикаментозные препараты. Газы в кишечнике и дискомфорт как правило являются основными симптомами дисбактериоза. Выведение продуктов распада из кишечника необходимо сочетать с применением средств богатых лакто- и бифидобактериями или компонентов, способствующих их росту. Например, при дисбактериозе и коликах помогает использование препарата двойного действия - Жидкий уголь. С одной стороны сорбент пектин очищает пищеварительную систему от токсинов и шлаков, устраняя вредные вещества. С другой стороны пребиотик инулин создает в кишечнике благоприятную среду для размножения бактерий – помощников пищеварения. Решение двух этих задач помогает быстро и безопасно избавиться от дисбактериоза и неприятных ощущений в животе.

Автор статьи: Горшенина Елена Ивановна, врач-гастроэнтеролог

Источники: http://healthinthecity.ru/health/meteorizm_urchit_v_zhivote.html, http://otvetprost.com/280-pochemu-urchit-v-zhivote.html, http://www.ayzdorov.ru/lechenie_gazi_v_kishechnike_chto.php




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Шум в ушах и голове причины

шум в ушах и голове причины 14 далее...

Симптомы воспаление лёгких у ребёнка

симптомы воспаление лёгких у ребёнка Воспаление легких далее...

Болит с левой стороны под ребрами

болит с левой стороны под ребрами Боль далее...

Наиболее читаемое

Цитрусовые растения в домашних условиях

цитрусовые растения в домашних условиях Цитрусовые комнатные далее...

Пониженное давление что делать в домашних условиях

пониженное давление что делать в домашних далее...

Головные боли в лобной части причины

головные боли в лобной части причины Болит лобная далее...

Чем сбить температуру у детей

чем сбить температуру у детей Чем сбить температуру далее...