Будьте здоровы!

Финики польза и вред для организма



финики польза и вред для организма

Польза и вред фиников для организма. Состав фиников

В мусульманских странах финики употребляются с давних времен. Они способны поддержать жизненную энергию и насытить организм необходимыми элементами в течение нескольких месяцев, если другая еда будет отсутствовать.

Направляясь в далекие походы или сопровождая караван верблюдов, люди запасались этими сухофруктами в больших количествах и не боялись голода. Именно поэтому финики называют хлебом пустыни.

Изысканные плоды растут на пальмах с огромными перистыми листьями, высота деревьев иногда достигает 25 метров. Лакомство популярно во многих странах благодаря высоким вкусовым качествам, полезным свойствам и невысокой цене в сравнении с другими сухофруктами.

Кроме того, финики не обрабатываются серной кислотой в отличии от других сушенных плодов. Огромная польза и вред фиников для организма подробно описаны далее.

Полезные свойства фиников

Финики широко используются в кулинарии. В свежем виде их добавляют в салаты, выпечку, делают из них мед, сахар, муку и алкогольный сок. В нас сладкие плоды финиковой пальмы доступны только в виде сухофруктов. Употребляя каждый день по 10-15 фиников, можно уберечь организм от многих болезней, насытить его полезными веществами и укрепить здоровье.

  • Для сладкоежек и тех, кто страдает от лишнего веса, будет уместно заменить конфеты и шоколад на финики, они принесут намного больше пользы. Наличие натурального сахара в составе (фруктозы, сахарозы и глюкозы) помогает удовлетворить желание съесть шоколадку. Но, не следует чрезмерно увлекаться, финики калорийность составляет 300 кКал на 100 грамм продукта.
  • Пищевые волокна фиников уменьшают вероятность возникновения онкологических заболеваний.
  • Постоянное употребление золотистых плодов укрепляет иммунную систему и улучшает состояние при анемии и гипертонии.
  • Рассматриваемый продукт актуален при болезнях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях печени, почек и легких, при воспалительных процессах в суставах.
  • С помощью фиников можно улучшить работоспособность мозга на 20 процентов.
  • Наличие мелатонина в составе сухофруктов способствует здоровому и крепкому сну, поэтому их рекомендуют употреблять при бессоннице.
  • Особенная аминокислота способствует выработке серотонина, вещества, которое отвечает за хорошее настроение, нормализует психическое здоровье. Употребление фиников – мягкий и надежный способ выхода из депрессии.
  • Рекомендуют наслаждаться вкусным лакомством во время беременности, его компоненты способствуют укреплению мышц матки, облегчению родового процесса и сокращению послеродового кровотечения.
  • Благодаря наличию калия и магния в большом количестве выводят лишнюю жидкость из организма.
  • С помощью питательных сухофруктов можно избежать проблем со зрением и предупредить заболевания печени и сердца.
  • При включении нескольких фиников в повседневное меню происходит очищение организма, улучшается состояние кожного покрова, волос и зубов.
  • Высокие питательные свойства и наличие ряда важных элементов помогут организму продержаться всего на одних финиках и воде в течение нескольких месяцев.

Финики приносят огромную пользу организму, но в отдельных случаях – и вред. Чрезмерное употребление сухофруктов может повлечь за собой увеличение массы тела через высокую калорийность продукта. Врачи не советуют одновременно кушать сладкие продукты с кислыми, чтобы не утруждать пищеварительный тракт.

Не стоит употреблять витаминные плоды при сахарном диабете и нарушениях пищеварения. Следует внимательно подходить к выбору сладких фруктов, чтобы не купить продукт обработанный химическими препаратами.

Уникальный состав фиников

В свежих плодах фиников присутствуют такие элементы: жиры, огромное количество углеводов, белки и вода. Легкоусвояемых углеводов в данном продукте содержится в пределах 45-88 процентов. Натуральный сахар (фруктоза, глюкоза, сахароза) служит быстрым источником энергии для всего организма. В мякоти полезного фрукта насчитывается около 20 важных минералов и солей. Среди них – бор, марганец, медь, калий, фосфор, цинк, железо, фосфор и кобальт. В сушенном плоде сохраняются все необходимые для организма вещества.

В состав входят различные аминокислоты (23 наименований), которые не найдешь в других полезных фруктах. Селен, пантотеновая кислота и витамины А, В, С способствуют быстрой усвояемости углеводов и помогают регулировать уровень глюкозы и жирных кислот в крови. Пектин и пищевые волокна снижают вероятность заболевания онкологическими и сердечными болезнями.

Фтор в составе фиников отвечает за защиту зубов от кариеса. В хлебе пустыни не содержится холестерин и постоянное потребление укрепляет иммунную систему и помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

Плоды финиковой пальмы способны укрепить сердце и печень, привести в порядок работу почек, успокоить кашель и вывести мокроты. Они обеспечивают развитие полезных бактерий в пищеварительном тракте, поддержание кислотного баланса и насыщают кровь. Отвечают за развитие корневых мозговых окончаний и способствуют усилению деятельности мозга.

Финики рекомендуют при авитаминозе, анемии и гипертонии, хроническом переутомлении и депрессии. Они оказывают на человека тонизирующий и укрепляющий эффект. Чудо-фрукт актуален при параличе лицевого нерва, дистрофии. Способен стимулировать работу сердца при сердечной недостаточности.

Употребление лакомства поможет быстро восстановить силы после тяжелой болезни.
Врачи рекомендуют смаковать сухофрукты для беременных, так как облегчают родовые процессы, и для кормящих грудью, так как усиливают выработку молока.

[Голосов: 3 Средняя: 4]

Рейтинг статьи 4 / 5 - 3 оценок

Автор: Галина Плоцкая

Сушеные финики польза и вред

Сушеные финики польза и вред: что более вероятно? Что знали древние и чего не знаем мы о химическом составе, влиянии на женское, мужское и детское здоровье? И почему не стоит употреблять более 10-15 фиников в день? В одной из восточных легенд рассказывается о падишахе и его долголетие. Здоровье и мужская его сила были известны на весь мир. Секрет здоровья правителя был очень прост – сушеные финики, польза и вред которых были известны уже в давние времена. Каждый день падишах употреблял блюдо из меда, орехов и этих чудесных ягодок.

Знания древних о пользе и вреде сушеных фиников

Сушеные финики благодаря пользе и отсутствию вреда для здорового организма, высоким вкусовым качествам, употребляли в пищу солдаты армии Александра Македонского. Прежде чем вступить в битву, каждый солдат получал по 7 ягод, которые по энергетической ценности и питательности были равны полноценной трапезе.

Монахи Тибета также знакомы с полезными свойствами этой, растущей на пальме, ягоды. В рацион их питания непременно входят финики, некоторые из них утверждают, что кроме этой ягоды не употребляют никакой пищи.

Сушеные финики, польза и вред которых также очевидны, как и то, что финик очень сытная ягода, для верующих соблюдающих посты, будут настоящей находкой. Ведь сушеные финики, польза и вред которых заключается в химическом составе, содержат 23 полезные аминокислоты, более 10 витамин, и более 10 полезнейших для человеческого организма микроэлементов.

Полезные свойства

Сушеные финики, несмотря на пользу и возможный вред, очень вкусная сладость, и что интересно, их химический состав ничуть не пострадал во время сушки или вяленья. В мусульманском мире с давних времен кормят детей с молоком или чаем финиками.

Эта ягода не только слаще сахара и заменяет конфеты, но благодаря своему составу она действует укрепляюще на десны и зубы, волосы и кожу. Большой плюс сушеного лакомства то, что в отличие от остальных сухофруктов, финики не обрабатывают серной кислотой. При этом сушеные финики, польза и вред которых несопоставимы, в 100г чистого продукта (без косточки) содержат:

А также магний, цинк, натрий, всего пятнадцать жизненно необходимых минералов. Сушеные финики, польза/вред для организма: содержат фтор, защищающий зубы, калий, поддерживающий сердце, селен, не позволяющий возникать онкозаболеваниям.

Правильный рацион: сушеные финики

Финики можно назвать не только ягодой долгожителя, но и одним из самых лучших лакомств для женщин. Обнаруженный в них окситоцин положительно влияет на процессы в организме рожениц. Кроме того, это пополняет женский организм так необходимыми витаминами и минералами.

С помощью правильно составленного рациона, в который грамотно введены сушеные финики, польза и вред коих давно доказаны, можно очистить организм, убрать лишний вес, поддержать красоту и здоровье кожи и волос, повысить работоспособность и умственную деятельность. Такие возможности дает употребление 10—15 ягод финика. Что же еще за тайны хранят сушеные финики, польза и вред которых долгое время были известны только в странах, где растут эти пальмы?

Сушеные финики являются природным анальгетиком, смягчают неприятные ощущения во время схваток и восстанавливают организм после родов. Немаловажным является и польза сушеных фиников при запорах: ягоды действуют без всякого вреда.

Существенна способность фиников повышать количество и улучшать качество молока кормящей женщины. Пектин и растительные волокна, которые содержатся в сушеных плодах, улучшают пищеварение. Оптимальное сочетание жиров, углеводов и белков позволяют организму с легкостью усваивать плоды, которые рекомендованы даже людям, перенесшим операцию.

Вредные свойства

Так какие вредные свойства могут быть у такой вкусной и полезной ягоды? Сушеные финики, польза и вред которых неоспоримы, не рекомендуют употреблять людям больным диабетом, при воспалительных процессах, происходящих в кишечнике и желудке, не стоит есть их на ночь. С осторожность следует употреблять сушеные финики людям, страдающим от аллергии.

Польза и вред фиников для мужчин

Часто у нас называют экзотикой такие плоды как финики. Многие обожают их вкус, не задумываясь над тем, чем полезны финики для мужчин.

Чем полезны сушеные финики?

Данный плод насыщен разными углеводами, поэтому употребление их заряжает энергией.

Специалисты советуют добавить в свой рацион финики тому мужчине, кто перенес операции на сердце, онкологические болезни, а также тем, у кого наблюдается хроническая усталость.

В составе данных фруктов содержится много пектина и клетчатки. Эти элементы хорошо влияют на работу пищеварительной системы, в то же время кишечник освобождается от обменных продуктов. Если наблюдается запор, то финик будет незаменимым помощником.

Кроме этого, существуют еще полезные свойства данного плода. А именно:

  • этот фрукт предоставляет организму большое количество белка растительного происхождения, он насыщен аминокислотами;
  • финики насыщены маслами и жирами, которые способны нормализовать процессы обмена;
  • обменные процессы также улучшаются с помощью минералов и витаминов, которые содержит в себе этот плод;
  • эти фрукты содержат провитамин А, который при усваивании улучшает зрение, укрепляет ногти, омолаживает кожу, она от этого становится глаже;
  • этот фрукт вмешает в себе витамин В1, который положительно влияет на нервную систему человека;
  • фрукт богат на витамин В9, который способен повлиять на формирование новой крови;
  • употребление фиников положительно сказываются на углеводном обмене, благодаря витамину В2;
  • если добавлять финики в свой рацион, то стенки сосудов начнут укрепляться, так как в составе их содержится витамин С.

Кроме этого всего, польза фиников для мужчин не заканчивается. Эти фрукты имеют в составе еще и калий с магнием, а с помощью этих минералов можно укрепить сердечнососудистую систему. Финики благотворно сказываются на костях, зубах, так как этому содействуют фосфор и кальций. Регулярное употребление фиников является профилактикой онкологических заболеваний, иммунитет значительно повышается.

Также не стоит забывать, что финики улучшают сперму мужчины: она становится лучшего качества, возрастает ее количество. Еще в давние времена этот фрукт использовали в качестве афродизиака. Считалось, что частое его употребление увеличивает время занятий сексом, мужское либидо повышается. Для тех мужчин, которые постоянно уделяют время спорту, а также тем, у кого работа, связанная с умственным трудом, нужно предоставлять организму углеводы. А вот данные фрукты богаты этим элементом. Человек получает заряд энергии, съедая всего несколько фиников.

Специалисты рекомендуют совмещать финики с фруктами и орехами. В сочетании они способны повысить потенцию. Кстати, если мужчина будет употреблять часто финики, бананы и авокадо, его сексуальное желание возрастет. Многие ученые рекомендуют применять эти продукты.

Советуется употреблять финики перед тем, как мужчина собирается пить алкоголь. Это предотвращает отравления, интоксикацию. Для этого делают специальный настой из этих плодов.

Вредные свойства

Конечно, финики способны благотворно сказываться на организме мужчины. Но, иногда, эти плоды могут нанести вред.

Данные плоды являются источником белка, поэтому следует отказаться от них тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Те, кто страдает сахарным диабетом, также должны быть осторожны.

Следует обдумать, в каком виде употреблять финики. Особо осторожным следует быть, когда приобретение происходит в супермаркете, так как многие растения опыляют газами яда для того, чтобы их не трогали насекомые. Вот только для человека такой яд также опасен. Когда он попадает в организм, то разлагается, принося тяжелые последствия.

Также следует быть осторожным в количестве употребленных фруктов за день. Лучше не баловать себя сильно, должно быть не больше 10 фиников в день. Для спортсменов рекомендуют даже около двух десятков этих плодов.

Данные плоды достаточно калорийные, так как в 100 граммах содержится 300 калорий. Поэтому много употреблять их не стоит, чтобы не получить ожирение. Они способны заменить любимые конфеты, но пользы принесут намного больше.

Лечебные свойства

В основном мужчины связаны с такой работой, где получают сильную нагрузку. Из-за этого страдает сердце. От инфаркта не имеет страховку никто, поэтому следует начинать заранее укреплять работу сердечнососудистой системы. Если употреблять финики, то калий, который в них содержится, позволяет укрепить сердце, почки, сосуды, печень. С их помощью можно нормализовать кислоту в организме. Если мужчину мучает бессонница, то врачи советуют употреблять финики, они вмещают в себе мелатонин, который улучшает психику. Эти плоды могут спасти от депрессии, стресса, а мужчин мучают они очень часто в современной жизни.

В некоторых случаях финики возвращали возможность иметь детей. Если мучают запоры, то рекомендуется смешивать финики с молоком, выпивать эту смесь на ночь. Она будет полезна и тому, у кого плохое зрение. Ситуация значительно улучшиться, если регулярно ее пить.

Данные плоды используют от кашля, так как способны убирать слизь, которая появилась, после чего можно быстро получить выздоравливание. Если у мужчины наблюдается онкологическое заболевание, то также рекомендуют употреблять этот фрукт.

Итак, эти фрукты обладают многими полезными свойствами, которые способны укрепить мужское здоровье, избавить человека от разных болезней.

Источники: http://narodmedotvet.ru/polza-i-vred-finikov-dlya-organizma-sostav-finikov/, http://wwwife.ru/kulinariya/sushenye-finiki-polza-i-vred-1288.html, http://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/pitanie/polza-i-vred-finikov-dlya-muzhchin.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Катаракта лечение народными средствами без операции отзывы

катаракта лечение народными средствами без операции далее...

Подошвенные бородавки как избавиться в домашних условиях

подошвенные бородавки как избавиться в домашних далее...

Настойка на клюкве на спирту

настойка на клюкве на спирту Настойка на далее...

Наиболее читаемое

Цитрусовые растения в домашних условиях

цитрусовые растения в домашних условиях Цитрусовые комнатные далее...

Пониженное давление что делать в домашних условиях

пониженное давление что делать в домашних далее...

Головные боли в лобной части причины

головные боли в лобной части причины Болит лобная далее...

Чем сбить температуру у детей

чем сбить температуру у детей Чем сбить температуру далее...