Будьте здоровы!

Зарядка для глаз для детей



зарядка для глаз для детей

Зарядка для глаз для детей - отличная профилактика нарушений зрения

Зарядка для глаз для детей – это шанс длительно сохранить нормальное зрение. Еще несколько лет назад основная зрительная нагрузка начиналась у ребенка в школе. Сегодня же ребенок уже с двух лет начинает смотреть по телевизору мультики, а с четырех-пяти – играть в компьютерные игры. Поэтому профилактика нарушений зрения должна проводиться обязательно.

Зарядка для глаз для дошкольников

В дошкольном возрасте особенно вредны длительные зрительные нагрузки, особенно, за компьютером. Чтобы снизить вредное воздействие на глаза ребенка различных факторов, необходимо регулярно проводить зарядку для глаз Зарядка для глаз – насколько она эффективна? . Зарядка для глаз для детей дошкольного возраста может проводиться в виде игры, рассматривания специальных стереокартинок, использования специальных компьютерных программ и объектов природы для тренировки глаз.

Зарядка-игра для глаз, которую родители могут проводить с дошкольниками:

  • «Стрелялки» - ребенок должен быстро и неожиданно переводить глаза из одной стороны в другую, проговаривая при этом «пиф-паф»;
  • «Я - Буратино» – ребенок должен сильно зажмурить глаза и с помощью своего носа нарисовать в воздухе любой предмет, который должен угадать второй ребенок или взрослый;
  • «Я - клоун!» - кто сделает самую смешную рожицу, а также быстрее и дольше всех поморгает;
  • «Я - обезьянка» - поднимать брови вверх-вниз, одновременно двигая заушное пространство, при этом у самого ребенка появляется ощущение, что он двигает ушами; иногда это видят и окружающие; упражнение способствует улучшению глазного кровообращения.

Зарядка для детей школьного возраста

В школьном возрасте нагрузка на зрение становится особенно высокой. Поэтому зарядка для глаз для детей-школьников должна проводиться каждый день. Лучше, если родители будут выполнять эти упражнения вместе с детьми – это повысит заинтересованность ребенка и эффективность гимнастики. Входящие в комплекс упражнения хорошо снимают напряжение глазных мышц, улучшают кровообращение в тканях глаза, тренируют аккомодацию. Комплекс упражнений для глаз для детей младшего школьного возраста:

  • Вверх-вниз - посмотреть сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы;
  • Жмурки – ребенок должен очень крепко зажмурить глаза на 5 сек. а затем открыть их; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7; упражнение можно сочетать с упражнением на внимание: разложить перед ребенком несколько предметов, он должен посмотреть на них в точение 10 сек. а после открытия глаз перечислить;
  • Тик-так – ребенок должен двигать глазками то вправо, то влево; если есть метроном, то можно то уменьшать, то увеличивать его скорость, чтобы ребенок подстраивался; повторить до 20 раз;
  • Бабочка - нужно поморгать глазками, как бабочка машет крыльями; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7;
  • Светофор – нужно поочередно закрывать то левый, то правый глаз, как мигает светофор; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7;
  • Крестики-нолики – взглядом нарисовать по часовой стрелке большой круг, а затем обвести его против часовой стрелки (получился нолик); крестик рисуется так: нужно сначала посмотреть вправо и вверх, а затем влево вниз, после чего вначале влево вверх, а затем вправо вниз – получатся две условные линии крест-накрест; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7;
  • Кто кого пересмотрит – нужно смотреть в одну точку, не моргая; после этого ребенок должен хорошенько поморгать; упражнение лучше делать вдвоем на условиях соревнования; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7;
  • Массаж – ребенок должен закрыть глазки и аккуратно помассировать веки пальчиками;
  • Далеко-близко – ребенок должен вначале смотреть, не отрываясь, на отдаленный предмет в комнате (полку с книгами, компьютер) в течение 10 секунд, а затем медленно перевести взгляд на предмет, расположенный очень близко (лучше, если ребенок будет использовать собственный палец) также на 10 секунд; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7;
  • Фокус – ребенок должен расположить руку на уровне глаз так, чтобы смотреть на нее было комфортно, а затем начать двигать ей в горизонтальном или вертикальном направлении; взгляд ребенка (голова неподвижна) не должен отрываться от руки, при этом рука должна быть видна четко, а все остальные предметы вдалеке – размыто; после этого ребенок должен не отрывать взгляда от какого-то предмета в конце комнаты, а свою движущуюся руку он должен видеть размыто; повторить сначала 2-3 раза, постепенно довести число повторов до 5-7.

Cекреты счастливой семьи!

Зарядка для глаз для детей

Здравсвуйте, мои дорогие мамы! Я рада Вас видеть на страницах моего сайта «Здоровая мама». Сегодня мы поговорим о зарядке для глаз для деток. Давайте узнаем зачем нужно делать зярядку для глаз детям, особенности зарядки для глаз, узнаем какие виды зарядок есть, узнаем конкретные примеры, как можно играючи, делать зарядку для глаз малышу.

Зарядка для глаз для детей

Хорошим способом снять зрительную усталость детям дошкольного возраста является зарядка для глаз, иначе говоря, физкультминутка, которая широко используется в дошкольных учреждениях. Основным ее предназначением является повышение работоспособности глаз, улучшение кровообращения, а также профилактика развития глазных заболеваний.

Зарядка для деток младшего возраста

Уже в раннем возрасте рекомендуется использовать несложные упражнения в форме игры для снятия напряжения с глаз. продолжительность которых составляет 4-5 минут. Ребенку можно предложить такие задания.
  • поочередное закрывание и открывание глаз;
  • наблюдение одним глазом за движениями людей, машин, животных, а второй глаз в это время закрыт;
  • взмахи ресничками.
Отрицательное воздействие на формирование зрения оказывают такие негативные факторы, как различные инфекционные заболевания, повреждения глаз различной тяжести, а также постоянное времяпровождение у монитора компьютера и телевизора. Помимо этого, каждый день на ребенка сваливается большой поток информации, результатом которого является усталость и нарушение зрения.

Виды зарядки для глаз

В дошкольном возрасте происходит активное формирование зрения, именно поэтому необходимо бережное отношение к детскому организму и проведение специальных упражнений. Можно выделить следующие виды зарядки для глаз:
  1. Гимнастика в форме игры.
  2. Использование стереокартинок для расслабления детских глаз.
  3. Применение компьютерной программы-тренировки.
  4. Использование объектов природы для отдыха глаз.

Зарядка в игровой форме

Родители могут проводить зарядку для глаз для детей в игровой форме, что вызовет у малышей повышенный интерес к занятию, а также сопровождать свои действия стихами, потешками и поговорками. Большую подборку стишков для зарядки глаз Вы можете посмотреть здесь и здесь. Проговаривание во время выполнения движений различных фраз способствует не только укреплению глазных мышц, но и развивает слуховую память ребенка. В домашних условиях ребенку можно предложить такие виды игровых упражнений:
  • «постреляем глазками» (необходимо быстро и неожиданно переводить глаза из одной стороны в другую, проговаривая при этом «пиф-паф»);
  • «напишем письмо Буратино» (ребенку предлагают крепко зажмурить глаза и с помощью своего носа нарисовать в воздухе любой предмет, который должен угадать второй ребенок либо взрослый);
  • изображение на лице различных гримас, а также моргание (можно проводить в форме соревнования, где каждый из участников должен изобразить самую смешную рожицу и дольше всех проморгать ресницами).
В дошкольном учреждении несколько иные методы проведения зарядки для глазок:
  1. Проведение зарядки для глаз с обыгрыванием предложенных предметов.
  2. Словесная гимнастика с использованием стихотворений на заданную тему.
  3. Широкое применение получили зрительные тренажеры, которые в детском учреждении представлены в виде индивидуальных, потолочных и настенных приспособлений.
  4. Электронная зарядка.
  5. Проведение гимнастики с опорой на схемы и таблицы.

Зарядка с использованием стереокартинок

Зарядка для глаз для детей может проводиться и с использованием стереокартинок, которые представляют собой объемное изображение на ровном листе бумаги. К обычному набору картинок добавляют одну новую и предлагают малышу ее найти, постоянно следя за тем, чтобы ребенок не забывал моргать во время выполнения задания. Увидели, что изображенно на картинке? Тогда напишите в комментариях. Первый кто напишет получит 100 рублей на яндекс кошелек.

Зарядка на основе компьютерной программы

Благодаря современным достижениям в области компьютеризации специалистами была разработана игровая программа «Цветок» со следующим принципом действия: ребенку предлагается обратить внимание на монитор, на котором размещен цветок. В серединке растения изображен определенный предмет, идентичное изображение которого необходимо отыскать на лепестках. Выполнить задание необходимо за определенное время и перейти на следующий уровень.

Зарядка с использованием объектов природы

Самой приятной и интересной формой проведения зарядки для глаз является наблюдения за объектами и явлениями живой природы, которые сопровождаются стихами и песнями. Хороший расслабляющий эффект дает наблюдение за восходом и закатом солнца, а также за журчанием воды. Ежедневное выполнение несложных упражнений для глаз поможет не только избежать проблем со зрением, но и позволит создать у ребенка радостное и хорошее настроение на весь день.

ТАК ЖЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ »

Детская гимнастика для глаз

Причины нарушения зрения у детей

Таких причин несколько:

  • наследственность (родители малыша имеют различные нарушения зрения);
  • частые болезни ребенка;
  • травмы глаз (как физические, так и световые);
  • длительные зрительные нагрузки: злоупотребление компьютерными играми и бесконтрольный просмотр телевизора.

Профилактика нарушений зрения

Чтобы обезопасить своего ребенка от проблем со зрением, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.

  • Не разрешайте ребенку смотреть телевизор до 3 лет. Врачи-офтальмологи считают, что оптимальное безопасное время просмотра телевизора ребенка 3-4 лет – 15 минут, 5-6 лет – 30 минут. К тому же, очень вредно смотреть телевизор лежа. Поэтому, даже если у малыша постельный режим, желательно принять полусидячее положение.
  • Максимально отдалите момент знакомства ребенка с компьютером, хотя бы до восьмилетнего возраста. Экран компьютера перенапрягает глазные мышцы, что в конечном счете и приводит к расстройствам зрения.
  • Другой важный фактор, влияющий на зрение – правильная осанка за столом. Если ребенок постоянно, как говорится, «утыкается» носом в тетрадь или книгу, то в будущем проблем со зрением практически не избежать.

Учитывая современный ритм жизни и ее технологичность, конечно, довольно трудно стопроцентно соблюдать все эти рекомендации. Поэтому необходимо найти дополнительные способы сохранения детского зрения. Именно к таким способам и относится детская гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз для детей 3-4 лет

  1. Разминка: двигаем глазками вверх-вниз, влево-вправо, потом жмуримся и считаем до десяти.
  2. Играем в Буратино: смотрим на кончик носа и представляем, как он растет, а затем уменьшается, следя за процессом взглядом.
  3. Строим рожицы: превращаемся в разных животных, активно работая глазками – смотря в разные стороны, выпячивая глаза, сощуривая их, делая круговые движения.
  4. Представляем фигуры: мысленно рисуем круг или квадрат и обводим взглядом их контуры.
  5. Рисуем носиком: рисуем носом веселые картинки, например любимую игрушку или смешную зверушку.

Превращая процесс занятий в игру, вы заинтересуете ребенка и он каждый раз будет с нетерпением ждать веселую «глазную» гимнастику.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Особого внимание заслуживает зрение ребятишек, которые ходят в школу, так как в школьные годы очень часто развивается близорукость и другие проблемы зрения. Этому способствуют напряженная зрительная работа на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, длительное сидение у телевизора, малая двигательная активность и общее ослабление организма ребенка.

Чтобы свести к минимуму риск возникновения у школьника проблем со зрением, полезно делать специальную детскую гимнастику для глаз. укрепляющую глазные мышцы.

Комплекс упражнений

  1. Часто поморгай несколько раз. Закрой глаза и спокойно сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.

Крепко зажмурь глаза, сосчитай до 3. Затем открой глаза и посмотри вдаль, сосчитай до 5. Повтори упражнение 4-5 раз.

Вытяни правую руку вперед. Медленно двигай указательным пальцем влево-вправо, вверх-вниз и следи за ним взглядом. Голову держи неподвижно. Повтори упражнение 4-5 раз.

Вытяни руку вперед. Слегка согни ее в локте. Посмотри на указательный палец, сосчитай до 4. Затем переведи взгляд вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 4-5 раз.

Проделай в среднем темпе 3-4 круговых движения глазами вправо, затем столько же – влево. Расслабь глазные мышцы, посмотри вдаль и сосчитай до 6. Повтори упражнение 1-2 раза.

Чтобы почувствовать эффект от данной детской гимнастики для глаз, ее необходимо выполнять каждый день в течение месяца.

Источники: http://www.beautynet.ru/illness/4751.html, http://zdorovayamama.com/zaryadka-dlya-glaz-dlya-detey/, http://womanonly.ru/deti/maminy_sekrety/detskaja_gimnastika_dlja_glaz




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Заболевание печени симптомы и лечение

заболевание печени симптомы и лечение Болезни печени – далее...

Высокая температура без симптомов у взрослого

высокая температура без симптомов у взрослого Температура 39 далее...

Вирус эпштейна барр симптоматика и лечение

вирус эпштейна барр симптоматика и лечение Вирус Эпштейна-Барр далее...

Популярное

Наиболее читаемое

Заеда на губах чем лечить

заеда на губах чем лечить Как лечить заеды далее...

Подготовка к узи органов малого таза у женщин

подготовка к узи органов малого таза у далее...

Как лечить внутренний геморрой у женщин

как лечить внутренний геморрой у женщин Клиническая картина далее...

Желтушка у новорожденных причины и последствия

желтушка у новорожденных причины и последствия Желтуха у далее...